大多數成年人曾經被腰痛所困擾，長時間坐著不動、女性處于懷孕期和妊娠期、運動不當、重體力勞動等都會導致腰痛。導致腰痛的病因有很多，常見的有腰椎滑脫、關節病變以及椎間盤退行性病變等，不過，最主要的原因是腰部骨骼或肌肉發生病變。
導致腰痛的原因有哪些?
1、骨質疏松
隨著年齡增長，鈣質流失速度加快，易誘發骨質疏松，導致腰背部疼痛，嚴重時可因為打噴嚏或提重物而出現胸腰椎壓縮性骨折，造成突發性劇烈腰痛。
2、病菌感染
免疫力下降時，細菌有可能進入脊柱，在脊柱定殖和增生，從而破壞周圍組織，誘發腰痛，常見的細菌感染有布氏桿菌和結核桿菌。病菌感染引起的腰痛起病緩慢，呈現進行性加重。另外，部分腮腺炎患者可出現難以忍受的腰痛，由于脊柱旁分布著大量淋巴組織，炎性細胞可跟隨著淋巴系統蔓延，從而造成脊柱周圍組織感染，導致腰大肌膿腫，嚴重時可破壞腰椎間隙。
3、骨骼受到損傷
負重過大可增加腰椎周圍關節承受的壓力，使得腰椎小關節中軟骨面磨損。通常椎間盤有回彈力，能緩慢恢復正常。不過，負重太大就會使得腰椎間盤發生病理性退變，造成骨質增生，加快腰椎老化速度，從而導致腰痛。
4、腰肌勞損
大部分腰痛是腰肌勞損引起的，腰椎持續保持同一個姿勢，會持續牽拉筋膜或肌肉，久而久之誘發慢性炎癥和勞損，導致腰痛。女性腰痛風險遠遠高于男性，由于女性腰部肌肉薄弱，骨量又低，腰椎支撐力和肌肉不能更好的保護腰椎，從而引起腰痛。女性腰痛常見于懷孕期和更年期，因為懷孕后增加腰部負荷，導致腰痛問題加劇;部分更年期女性伴有骨質疏松，腰痛是其常見癥狀。
5、腰部受寒
腰部受到寒冷刺激后，肌肉會持續處于緊張痙攣狀態，久而久之造成腰肌勞損，誘發腰痛。
溫馨提示
日常生活中不能長時間坐著和站著，若是因為工作因素而久坐，應在凳子上放個腰枕，能維持腰椎正常生理曲度，每坐一小時應站起來活動10分鐘或伸伸懶腰。選擇軟硬適中的床墊，不能太硬或太軟。合理補充維生素D和鈣，適當的曬曬太陽。掌握正確的搬重物姿勢，先讓身體靠近重物，彎曲雙腿而不彎腰，利用雙腿力量把物體抬起。
